Rady, tipy

Tohle jsem nevymyslela já, jsou to posbírané a ověřené rady z celého světa.

Co bych poradila těm, kteří chtějí opravdu začít?

  • neplánujte, prostě začněte
  • dejte tomu pár dní, nezdávejte to po prvním neúspěchu
  • obětujte ráno 10 minut, půl hodinky navíc a připravte si jídlo na druhý den, nebo si ho udělejte večer před spaním
  • plánujte nákupy i vaření
  • netrestejte se, když selžete!!!
  • otevřete se novým způsobům vaření, potravinám a chutím
  • nechte se inspirovat ostatními, zapojte se do komunity
  • objevujte nové recepty
  • stanovte si malé cíle
  • naplánujte si malé odměny
  • naučte se odmítat
  • zajímejte se o to, co jíte/nakupujete
  • nepokoušejte se změnit své okolí, pokud si o to neřekne
  • nepřesvědčujte ostatní o své správné cestě
  • zkuste si nastavit režim, v jídle, spánku i odpočinku
  • jezte vědomě
  • připravujte si jídlo s láskou
  • nebojte si říct o pomoc
  • přiznejte si své chyby, nedostatky, mezery ve vědomostech
  • odstraňte ze svého dosahu lákavé a nezdravé potraviny